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greener333的日记, 2011年10月21日

在2011年10月21日体重纪录(没有日志纪录)
119.7 公斤 最近减少: 11.8 公斤.    还有: 29.0 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2011年10月21日:
1853 千卡 脂肪: 140.82克 | 蛋白质: 115.93克 | 碳水物: 38.13克.   早餐: pork sausage patty, Scrambled Egg (Whole, Cooked). 午餐: boiled egg, canned ham. 晚餐: bell pepper, sirloin steak, boiled egg, tomato, romaine lettuce, scallions, radish, blue cheese, olive oil, olive. 小食/其他: peanut. 更多的......
3357 千卡 运动: 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少3.2 公斤



     
 

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