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Travou! 😭
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97.5 公斤
最近减少: 22.5 公斤.
还有: 17.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1237 千卡
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脂肪: 53.51克 | 蛋白质: 77.14克 | 碳水物: 112.97克.
早餐: Queijo Branco, Café com Açúcar, Plus Vita Pão de Forma Integral, Margarina, Elegê Leite Desnatado. 午餐: Café, Batata Baroa, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Rúcula, Azeitonas Verdes, Frango Grelhado, Salmão no Forno ou Grelhado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Doce, Tomates, Palmito, Brócolis, Alface Americana, Mostarda, Ervilhas, Cenouras. 晚餐: Gold Meat Lagarto Recheado, Tomates Cereja, Alface, Alface de Folha Vermelha, Queijo Minas, Alho. 小食/其他: Arcor Bala Butter Toffes, Café, Maçãs Gala, Café. 更多的......
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4508 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 拳击 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 10 分钟, 山地自行车 - 50 分钟. 更多的......
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稳定体重
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 评论
Tá fazendo musculação? Às vezes tá acontecendo a troca de gordura por músculo. ;)
2016年06月7日 会员：: projetoesqueleto
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Pior q não estou não, Liz... Só aeróbicos (bicicleta e simulador de caminhada)... No meu trabalho é que estou realizando algumas tarefas de infraestrutura de T.I., que estão exigindo mais, fisicamente falando... Enfim, tô aguardando cenas dos próximos capítulos... Hehehehe... Valeu!
2016年06月7日 会员：: asdfonsecaz
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nao desista... trava e volta e depois trava de novo kkkk continua q vai dar certo!!
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Complicado quando isso acontece...rs... Mas logo destrava... Não desanime!
2016年06月7日 会员：: Pimentinha2
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Pois é, Pimentinha2 e Marthoka, eu sei que vai destravar, nem que seja na base da porrada!!!! Tô entrando pra academia de boxe hoje!!! Huahuahuahuahua...
2016年06月7日 会员：: asdfonsecaz
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2016年06月7日 会员：: projetoesqueleto
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Também passo muito por isso. Da um desânimo muito chato.😒
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Valeu, Liz! Musculação eu não tô fazendo não, mas comecei a treinar boxe, treinamento super puxado pra competição mesmo... Pra você ter uma ideia, o atual campeão carioca e a ex-campeã carioca e vice brasileira de boxe em 2015, treinam lá... Pessoal tem uma "patada" pesada, putz! Acho que é o gás que eu preciso pra chegar ao meu objetivo final!
2016年06月9日 会员：: asdfonsecaz
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É, Nadine! O ponteiro travado desanima mesmo... Mas no meu caso, eu aumento a intensidade de tudo... Morro, mas morro tentando! KKKKKKKKKKK...
2016年06月9日 会员：: asdfonsecaz
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