在2016年06月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
61 公斤
最近减少: 14.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1635 千卡
|
脂肪: 60.59克 | 蛋白质: 140.37克 | 碳水物: 159.35克.
早餐: Помидоры Черри, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Блинный Торт (Яйца 4, Молоко 0,5% 200Мл, Овсян Мука 200Г), Семушка Кедровые Орехи, Fit Parad Каша Льняная "Яблоко с Корицей". 午餐: Белая Дача Пряная Руккола, Жареное Яйцо без Жира, Дивеево Масло Зародышей Пшеницы, Помидоры Черри, Excess Free Меренги, Седьмой Континент Печенье, Провит Фасоль Стручковая, Cheese Gallery Сыр Лайт 20%, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Жареное Яйцо без Жира. 晚餐: Haas Разрыхлитель Теста, Окей Банан, Корица, Яйцо, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%. 小食/其他: Блинный Торт (Яйца 4, Молоко 0,5% 200Мл, Овсян Мука 200Г), Витамин Вишня Сушеная, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Молочное Дело Десерт с Молочным Кремом Мёding, Good Food Грецкий Орех. 更多的......
|
|
1742 千卡
|
运动:
自行车 (骑车) - 24 分钟, 仰卧起坐 - 6 分钟, Cross Training - 5 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.9 公斤
|