在2016年06月4日体重纪录(没有日志纪录)
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47.6 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1461 千卡
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脂肪: 52.50克 | 蛋白质: 88.06克 | 碳水物: 158.86克.
早餐: Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Chleb Żytni, Mleko z 2% Tłuszczu, Pomidory, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Sałata, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym. 午餐: Truskawki, Sądecki Bartnik Miód Lipowy, Orzechy Włoskie. 晚餐: Kalarepa, Biała Rzodkiew, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Kupiec Ryż Biały Długoziarnisty, Kamis Kebab Shoarma. 小食/其他: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Pralinki, Carte d'Or Lody o Smaku Orzechów Włoskich. 更多的......
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1379 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 家务 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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