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triggerfish
日记
2016年06月4日
triggerfish的日记, 2016年06月4日
triggerfish的个人资料
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Körperfett 28 % Muskeln 43,9 % VF 5 Wasser 50
64.2 公斤
最近减少:
14.8 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2016年06月4日:
1630 千卡
脂肪: 56.95克 | 蛋白质: 49.08克 | 碳水物: 228.70克.
早餐:
Krone Fisch Räucherlachs, Gekochtes Ei, Mischkornbrot.
午餐:
Boulette, Baktat Gefüllte Weinblätter mit Reis.
晚餐:
REWE Ciabatta Brötchen.
小食/其他:
Red Band Fruchtgummi Smile, Italienisches Eis.
更多的......
2299 千卡
运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 1 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 3 小时, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少1.4 公斤
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