在2016年06月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
63.5 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
870 千卡
|
脂肪: 37.89克 | 蛋白质: 89.92克 | 碳水物: 48.02克.
早餐: Ubi Jalar (Manis), Tempe Bacem. 午餐: Sayur Campuran, Tempe Bacem, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Putih. 晚餐: Telur Rebus, Tempe Bacem, Nila (Ikan). 小食/其他: MuscleMeds Carnivor. 更多的......
|
一个星期减少0.6 公斤
|
 评论
aneh kak k4rL niat naikin bb malah turun. bf mu 15% itu jadi kek gmn ya . Aq masih 30%. Serem serem serem
|
pakai hp android sayang belum bisa liat penampakan menu teman2 yg lain.
|
ayo kak add my pin. gabung lah ke grup..
|
|
|
Hahaha iya nih gagal bulking. Jdnya lanjutin cutting aja. Lgian mau puasa klo bulk pasti susah. Manfaatin momen aja... coba cari dgoogle aja bodyfat 15% itu kyk apa. Ada kok dgoogle images.
|
Slama ini yg q bilang nhai cb fokus sm lemak tubuh pasti nnt timbangan jg berpengaruh. Bukan cuma angkanya tp penampilannya jg beda. skinny fat bb kurus tp bf tinggi penampilannya beda dgn bf rendah. Mknya bukan asupan aja yg diatur. Olahraga juga wajib
|
iYes kak..,, Lah ini juga proses berusaha dengan senang hati.. :D
|
|
|
|
|