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tarty_patrick
日记
2015年08月13日
tarty_patrick的日记, 2015年08月13日
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在2015年08月13日体重纪录(没有日志纪录)
75 公斤
最近减少:
5 公斤
.
还有:
5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2015年08月13日:
1812 千卡
脂肪: 63.01克 | 蛋白质: 50.82克 | 碳水物: 262.02克.
早餐:
Zacht Gekookt Ei.
午餐:
Olijfolie, AH Tijger Bruin, Euro Shopper Smeltkaas met Cheddar, Gebakken Ei.
晚餐:
Amstel Alcoholvrij Bier, Coca-Cola Coca-Cola (Blikje), Aldi Loempia Ham Kip, Friet Speciaal.
小食/其他:
AH Roomboter Cake.
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2326 千卡
运动:
自行车(中度的) - 21公里/小时 - 20 分钟, 坐着 - 10 小时, 休息 - 5 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少2.3 公斤
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