|
Итак, вес наконец двинулся и это 2 недели в дефиците. На этих выходных никаких читмилов-только чистое питание. А пока, после адского кардио на амт, казеин и спать. О спорт-ты мир!
|
760 千卡
|
脂肪: 31.45克 | 蛋白质: 62.23克 | 碳水物: 57.58克.
早餐: Санта Бремор Паста из Морепродуктов "Антарктик-Криль Сливочно-Чесночный", Хлеб Черный, Яичница. 午餐: Гороховый Суп. 晚餐: Данон Йогурт Натуральный, Творог (Обезжиренный), Кальмары (Вареные или на Пару), Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. 小食/其他: Черный Шоколад. 更多的......
|
|