在2016年05月27日体重纪录（没有日志纪录）
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84.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 24.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2470 千卡
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脂肪: 82.28克 | 蛋白质: 150.42克 | 碳水物: 277.22克.
早餐: Campina Halfvolle Melk, Banaan, Kellogg's All-Bran Fruit'n Fibre. 午餐: Remia Friteslijn, Calvé Wasabi Twist, AH Allinson Volkoren, Heks'nkaas Smeerdip, AH Runderlever Ongelardeerd, Maaslander Romig Jong, Blue Band Goede Start, Deen Brood. 晚餐: AH Kipfiletreepjes Shoarma. 小食/其他: Eiwitreep, Almhof Magere Franse Kwark, Almhof Magere Franse Kwark, LU Mini Crackers (Pakje), Blue Band Goede Start, AH Bakkers Notenkoek, Cherrytomaten. 更多的......
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3432 千卡
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运动:
跑步机 - 10 分钟, Cross Training - 15 分钟, 赛艇 - 10 分钟, 健美 - 45 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 23 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 9 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟, 爬楼梯 - 8 分钟, 坐着 - 2 小时 和 30 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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