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triggerfish
日记
2016年05月25日
triggerfish的日记, 2016年05月25日
triggerfish的个人资料
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Körperfett 27.4 % Muskeln 44,9 % VF 5 Wasser 50,6 Phu, das sieht doch schon gleich wieder besser aus, als gestern!
65.2 公斤
最近减少:
13.8 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2016年05月25日:
1587 千卡
脂肪: 67.91克 | 蛋白质: 103.73克 | 碳水物: 141.49克.
早餐:
Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Ja! Gouda Holland Mittelalt.
午餐:
Käsesahnetorte.
晚餐:
Mischkornbrot, Aldi Holländischer Gouda Extra Pikant, Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art.
小食/其他:
REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, ESN Designer Whey Strawberry-Citrus.
更多的......
2423 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, HIIT - 35 分钟, 保健操(健身俱乐部) - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 12 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少5.6 公斤
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