在2016年05月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.2 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1263 千卡
|
脂肪: 45.39克 | 蛋白质: 101.72克 | 碳水物: 113.65克.
早餐: Świeża Kiełbasa Wieprzowa, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Pomidory, Sałata, Mleko z 2% Tłuszczu, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Ogórek Kwaszony. 午餐: Krasnystaw Maślanka, Kiwi. 晚餐: Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Pierś z Kurczaka Gotowana, Gotowany Szparag (ze Świeżych Liści), Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). 小食/其他: Jabłko, Myprotein Almond Butter Crunchy, Orzechy Włoskie, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Sonko Pieczywo Chrupkie Razowe. 更多的......
|
|
1421 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 家务 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 休息 - 12 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|