|
{Хороший ответ на вопрос: почему я не худею?" или " почему я ем, занимаюсь и набираю?"
https://www.youtube.com/watch?v=E7hHGCRA36A
|
1597 千卡
|
脂肪: 72.40克 | 蛋白质: 104.30克 | 碳水物: 131.73克.
早餐: Каждый День Миндаль Сушеный, Каждый День Масло Сливочное Крестьянское, ARO Чернослив без Косточки Сушеный, Молоко (Цельное Молоко), Овсяная Каша на Воде, Банан. 午餐: Ritter Sport Элитный Шоколад Горький, Молоко (Цельное Молоко), Тимоша Щербет с Изюмом, Carapelli Масло Оливковое Нерафинированное Extra Virgin Olive Oil, Белая Дача Салат Олимп, Куриная Грудка, Каждый День Сыр Брынза. 晚餐: Домик в деревне Молоко 2,5%, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Каждый День Кефир 1%, Каждый День Творог Обезжиренный. 更多的......
|
|
2519 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 45 分钟, 清洁 - 3 小时, 呼啦圈 - 10 分钟, 循环训练 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 50 分钟. 更多的......
|
|