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tot hiertoe zit ik terug op schema
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89 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1233 千卡
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脂肪: 106.98克 | 蛋白质: 92.66克 | 碳水物: 214.16克.
早餐: Albert Heyn Ah Duitse Theeworst, Bruine Boterham. 午餐: Sojasaus (Tamari), Lidl Kippengyros, Ringis Wokgroenten, Kippensoep. 晚餐: Radijs, Rapen, Tomaten, Ijsbergsla, Kropsla, Rucola Sla, Bruine Boterham. 小食/其他: Sinaasappelen, Appel, Yoghurt (Vetvrij), Karnemelk (Vetarm, Aangekweekt), Honing, Citroen. 更多的......
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2962 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 看电视 - 6 小时, 烹饪 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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