在2016年05月20日体重纪录（没有日志纪录）
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68.5 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1720 千卡
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脂肪: 35.16克 | 蛋白质: 45.38克 | 碳水物: 226.10克.
早餐: AH Krokante Muesli Noten, AH Halfvolle Melk. 午餐: Salami, Pink Lady Appels, Milner Extra Gerijpt 30+ Kaas, AH Bruine Bollen, AH Sushi Hosomaki. 小食/其他: Zoute Stokjes, Merlot, Mars Miniatures. 更多的......
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2321 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 9 分钟, 站立 - 3 小时, 坐着 - 7 小时, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 5 小时 和 16 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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