Kalau tertulis target kkal itu ap ya? Apakah hrs di penuhi atau di kurangi ...untuk menurunkn bb, Misal taget 2700 kkal.. Ada yg ngerti..?
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84 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2084 千卡
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脂肪: 89.41克 | 蛋白质: 104.52克 | 碳水物: 216.72克.
早餐: Brokoli, MuscleMeds Carnivor Beef Aminos. 午餐: Soto Daging, Es Teh, Sate Kambing, Nasi Putih. 晚餐: Pizza Hut Pan Pizza Meat Lovers. 小食/其他: MuscleMeds Carnivor Beef Aminos, Kalbe Original Love Juice Pomegranate. 更多的......
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3185 千卡
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运动:
健身 - 45 分钟, 自行车(慢速的) - 18公里/小时 - 2 分钟, 自行车(非常快速的) - 28公里/小时 - 3 分钟, 看电视 - 3 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 5 小时 和 10 分钟. 更多的......
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稳定体重
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