在2016年05月19日体重纪录（没有日志纪录）
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69 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1697 千卡
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脂肪: 76.21克 | 蛋白质: 71.92克 | 碳水物: 172.52克.
早餐: AH Halfvolle Melk, AH Krokante Muesli Noten. 午餐: Milner Extra Gerijpt 30+ Kaas, AH Bruine Bollen, AH Ongezouten Cashewnoten, AH Winterpeen, AH Dadels, Bio Today Mixed Nut Butter, AH Zongedroogde Tomaten in Olie met Kruiden, Tomaten, Rode Paprika. 晚餐: AH Olijfolie Traditioneel, Zeeuws Meisje Boter, Conimex Ketjap Manis, AH Halfvolle Fritessaus, AH Snijbonen, Aardappel (Vlees en Schil), AH Biologisch Schouderkarbonade. 小食/其他: M&M's Peanut. 更多的......
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2186 千卡
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运动:
洗碗 - 7 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 舞蹈（慢步的） - 45 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 12 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 9 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 27 分钟, 坐着 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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