在2016年05月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
83.8 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
1253 千卡
|
脂肪: 30.78克 | 蛋白质: 72.49克 | 碳水物: 122.12克.
早餐: Caffè Espresso, Heinz Pane Aproten Ipoproteico, Marmellate e Conserve, Tè senza Zucchero. 午餐: Fagioli (senza Sale, Cotti, Bolliti), Caffè (Espresso), Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Finocchio Crudo, Arrosto di Maiale (Magiata solo la Parte Magra), Pasta e Ceci. 晚餐: Fettina di Vitello, Verdura Cotta. 小食/其他: Speck, Vino Rosso da Tavola. 更多的......
|
|
2514 千卡
|
运动:
家务 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 休息 - 8 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|