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Brp hari rata2 ada drop nih...zzzz
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84 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1266 千卡
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脂肪: 51.00克 | 蛋白质: 48.00克 | 碳水物: 155.41克.
早餐: Musclemeds Carnivor Beef Aminos, Bakpia. 午餐: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Ikan Lele, Nasi Pecel. 晚餐: Musclemeds Carnivor Beef Aminos, Javaprime Matcha Late Fat Loss Series. 小食/其他: Kalbe Original Love Juice Pomegranate. 更多的......
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3036 千卡
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运动:
自行车（非常快速的） - 28公里/小时 - 3 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 2 分钟, 看电视 - 3 小时, 健身 - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少14 公斤
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