在2016年05月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
58.6 公斤
最近减少: 17.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1637 千卡
|
脂肪: 60.33克 | 蛋白质: 108.81克 | 碳水物: 182.72克.
早餐: Останкинский Творог Обезжиренный, Семушка Миндаль Жареный, Корица, Русский Хлеб Ролл Пшеничный без Дрожжей и Закваски. 午餐: Excess Free Меренги, Авокадо, Хлебный Дом Ладушки Сметанные, Дивеево Масло Зародышей Пшеницы, Белая Дача Пряная Руккола, Помидоры Черри, Жареное Яйцо без Жира, Укроп, Морковь, Петелинка Куриное Филе. 晚餐: Редис, Dr. Korner Хлебец Медовый, Тайга-Продукт Кедровые Орешки Сибирские, Dr. Oetker Какао-Порошок, Простоквашино Творог 2%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Дикси Банан. 小食/其他: Молочный Завод Преображенский Фрукты в Желе Вишня, Questbar Протеиновый Батончик, Good Food Грецкий Орех, Молочное Дело Десерт с Молочным Кремом Мёding. 更多的......
|
|
1655 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 17 分钟, 自行车 (骑车) - 25 分钟, Cross Training - 5 分钟, 休息 - 15 小时 和 13 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|