在2016年05月15日体重纪录（没有日志纪录）
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104 公斤
最近减少: 16 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1253 千卡
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脂肪: 44.76克 | 蛋白质: 57.77克 | 碳水物: 151.49克.
早餐: Ржаной Хлеб, Курица Вареная, Суп Куриный с Вермишелью, Русский Дар Квас, Суп Куриный с Вермишелью. 午餐: Цикорий с Молоком, Верес Кабачковая Икра, Сметана, Гречка Отварная. 晚餐: Fine Food Батончики Мюсли с Клюквой, Ржаной Хлеб, Суп Куриный с Вермишелью. 小食/其他: Простые Пельмени. 更多的......
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4674 千卡
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运动:
坐着 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 清洁 - 3 小时, 修理 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时, 院子里的活动（园艺活） - 2 小时. 更多的......
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一星期增加2.3 公斤
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