在2016年05月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
76.8 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 11.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1813 千卡
|
脂肪: 71.16克 | 蛋白质: 87.06克 | 碳水物: 221.05克.
早餐: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Арахис, Банан, Каждый День Клубника Замороженная, Каждый День Чернослив, Творог 9%. 午餐: Огурец (с Кожурой), Картофель (с Кожурой), Индейка Отварная. 晚餐: Простоквашино Кефир 2,5%, Gruntaler Сыр Легкий 30%, Яичный Омлет, Картофель (без Соли, Отварной). 小食/其他: Gold Food Финики Сушеные, Тёма Творожок Классический, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Русский Хлеб Хлеб Зерновой Здоровье, Яблоко Голден, Fine Food Батончики Мюсли с Клюквой, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%. 更多的......
|
|
2516 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 徒步旅行 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|