在2016年05月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
97.4 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 11.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1968 千卡
|
脂肪: 69.66克 | 蛋白质: 45.59克 | 碳水物: 200.85克.
早餐: Skimmed Milk, Bran Flakes, Tea (Brewed). 午餐: Strawberry Trifle, Cooked Spinach (from Fresh), Beef Gravy (Dry, Instant), Mashed Potatoes (Whole Milk Added), Beef Bourguignon Pie. 晚餐: Gouda or Edam Cheese, Spreadable Lighter, Wholemeal Bread, Lager. 小食/其他: Fruit Cocktail Trifle, Diet Coca-Cola (Can), Alcoholic Beverage (80 Proof, Gin Rum Vodka Whiskey). 更多的......
|
|
2935 千卡
|
运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|