在2016年05月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
81.1 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 11.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2338 千卡
|
脂肪: 39.13克 | 蛋白质: 110.63克 | 碳水物: 380.80克.
早餐: Kellogg's Corn Flakes Originali, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Zucchero, Nesquik Nesquik in Polvere. 午餐: Merluzzo al Forno o alla Griglia, Panino Bianco Morbido, Cocktail di Gamberetti (Gamberetti con Salsa Cocktail), Banana, Garofalo Gnocchi Sardi. 晚餐: Prosciutto Crudo, Carne di Manzo, Panino Bianco Morbido, Formaggio Fresco Morbido, Cetriolo (senza Buccia). 小食/其他: Coop Grissini Torinesi, Bonomelli Camomilla Solubile Zuccherata, Land Yogurt Magro Fragola, Energade Integratore di Sali Minerali, Fanta Aranciata, Cono Gelato. 更多的......
|
|
3339 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, televisione - 1 小时, 看书 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 健身房 (Gym) - 1 小时, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|