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justlikedanny
日记
2016年05月13日
justlikedanny的日记, 2016年05月13日
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在2016年05月13日体重纪录(没有日志纪录)
120.5 公斤
最近减少:
2.8 公斤
.
还有:
12.6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2016年05月13日:
1657 千卡
脂肪: 69.40克 | 蛋白质: 65.30克 | 碳水物: 184.60克.
早餐:
Muller Vitality.
午餐:
Emerge Energy Drink, Asda Egg Custard, Asda Chosen By You Chicken Tikka Slice.
晚餐:
Marks & Spencer Special Chow Mein.
更多的......
3411 千卡
运动:
休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 坐着 - 4 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时.
更多的......
一个星期减少5.0 公斤
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