在2016年05月13日体重纪录（没有日志纪录）
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69.3 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 6.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2025 千卡
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脂肪: 72.89克 | 蛋白质: 69.90克 | 碳水物: 219.83克.
早餐: AH Bacon, Milner Extra Gerijpt 30+ Kaas, AH Bruine Bollen. 午餐: AH Bacon, Milner Extra Gerijpt 30+ Kaas, AH Bruine Bollen, AH Halfvolle Melk, Quaker Cruesli 4 Noten, AH Conference Peren. 晚餐: Yil'driz Knoflooksaus, Ei, AH Paneermeel Naturel, Milner Extra Gerijpt 30+ Kaas, Bruine Boterham, Gorgonzola, AH Champignons, AH Speltbrood. 小食/其他: Lay's Paprika Chips, M&M's Choco, Merlot, Brownie. 更多的......
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2193 千卡
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运动:
坐着 - 7 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 25 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 38 分钟, 休息 - 7 小时 和 57 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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