|
Ontem a noite fiz chips de batata doce no microondas. Cara que delícia!
Tão simples: fatia fininha num ralador bom, coloca sobre duas folhas de papel toalha e coloca 1,3 minutos no microondas. Depois vira, coloca novamente por 1,3 minutos no microondas com um pouco de sal e temperos a gosto. Delicioso. Poucas calorias também. Hoje a noite vou fazer temaki de salmão, hossomakis e sushi para a patroa e o pro meu filho. Chato que hoje também é dia de humus no quilo… Bora anotar tudo para não sair do budget calorico! :) :) :D Como é bom finalmente entender que posso comer de tudo com moderação! Acho que fazem dez anos que não me sinto tão em paz com a minha comida.
|
1752 千卡
|
脂肪: 51.44克 | 蛋白质: 155.73克 | 碳水物: 181.40克.
早餐: Pullman Zero 12 Grãos, Sabor da Terra Proteína Isolada de Soja, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Dr. Oetker Castanha de Caju. 午餐: Cenouras, Brasserie Homus Caseiro, Almanara Kafta, Berinjela Cozida, Abobrinha. 晚餐: Sakura Molho Tarê, Nori, Açúcar, GUIN Arroz Japonês, Fast Temaki Sashimi de Salmão, Pepino (Descascado). 更多的......
|
|
2866 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 58 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 9 小时 和 2 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
|