在2016年05月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
84 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1287 千卡
|
脂肪: 42.51克 | 蛋白质: 52.12克 | 碳水物: 164.36克.
早餐: Caffè Espresso, Heinz Pane Aproten Ipoproteico, Marmellate e Conserve. 午餐: Pancetta, Pomodori Rossi, Vino Bianco da Tavola, Noci, Pane Bianco Tostato, Salsiccia di Maiale Fresca, Fagioli Borlotti, Patata Bollita, Pasta Fresca (Cotta). 晚餐: Olive Verdi, Ricotta di Capra, Fagioli (in Scatola). 小食/其他: Arance. 更多的......
|
|
2549 千卡
|
运动:
走路 (步行, 散步) - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 驾驶 - 2 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|