在2016年05月11日体重纪录(没有日志纪录)
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84 公斤
最近减少: 50 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2595 千卡
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脂肪: 120.61克 | 蛋白质: 126.77克 | 碳水物: 256.37克.
早餐: Aldi Gourmet Salami, REWE Bio Emmentaler, Vitafit Orangensaft, Schinken (Extra mager), Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Pick Original Ungarische Paprika Kolbász Paare, Hartgekochtes Ei. 午餐: Kaufland Schweinemedaillons Gewürzt, Minitorte (Biskuit), Coca-Cola Coca-Cola, Eiskugel. 晚餐: Maredo Putensteak Natur (200g), Speiseeis. 小食/其他: Aldi Bio Studentenfutter, Coca-Cola Coca-Cola. 更多的......
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2806 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时 和 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 3 小时 和 30 分钟, 坐着 - 2 小时 和 30 分钟, 站立 - 30 分钟, 驾驶 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 20 分钟, 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 10 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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稳定体重
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