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98 公斤
最近减少: 27 公斤.
还有: 18 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2192 千卡
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脂肪: 97.93克 | 蛋白质: 107.38克 | 碳水物: 231.54克.
早餐: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Roma Malkist Crackers (2), Kopi Latte. 午餐: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Roma Malkist Crackers (2), Kopi Latte. 晚餐: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Ikan Kembung Balado, Kopi Latte. 小食/其他: Kue Nastar, Kue Nastar. 更多的......
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2902 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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