在2016年05月9日体重纪录(没有日志纪录)
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93.8 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 21.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1738 千卡
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脂肪: 43.31克 | 蛋白质: 64.99克 | 碳水物: 183.19克.
早餐: Laranjas. 午餐: Banana, Pingo Doce Leite com Chocolate, Pão com Chouriço. 晚餐: Somersby Apple Cider, Frango Assado. 小食/其他: Pingo Doce Gressinos com Azeitonas Pretas, Continente Gelatina Morango, Café Expresso, Açúcar Granulado, Café Expresso, Continente Mix Lanches Essenciais. 更多的......
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2841 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 15 分钟, 舞蹈(快步,有氧的) - 10 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 20 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时, 休息 - 8 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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