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agora vai! de novo!
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73 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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935 千卡
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脂肪: 47.88克 | 蛋白质: 77.97克 | 碳水物: 48.56克.
早餐: Continente Fiambre De Peru, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Framboesas, Mimosa Leite Magro, Café Expresso. 午餐: Brócolos, Atum em Óleo (Enlatado). 晚餐: Grelos, Prosciutto. 小食/其他: Manteiga (com Sal), Pão de Milho (Mistura Seca, Preparado), Iogurte Natural (Magro). 更多的......
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2296 千卡
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运动:
徒步旅行 - 10 分钟, 踏步机 - 16 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 54 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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