在2016年05月6日体重纪录（没有日志纪录）
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89.4 公斤
最近减少: 15.6 公斤.
还有: 9.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2543 千卡
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脂肪: 75.08克 | 蛋白质: 228.78克 | 碳水物: 240.46克.
早餐: Lidl Frühstücksbrötchen, Géramont Cremig Leicht 16%, Natreen Pflaumenmus, Exquisa Frischkäse 0,2%. 午餐: Ultra Whey Progenix, Schwälbchen Quark 0,2%. 晚餐: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Roggenbrot, Lätta Lätta Joghurt, Edeka Cashewkerne Naturell, Äpfel, Gut & Günstig Hänchenbrustfilet, Kirschtomaten, Heinz Tomato Ketchup, Nutella Nutella. 小食/其他: Peak Plutonium, Olimp Glutamine 1400, Olimp Anabolic Amino 5500, Peak BCAA TST, Fa Engineered Nutrition L-Leucine, Myprotein Beta Alanin. 更多的......
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3082 千卡
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运动:
健身 - 1 小时, 骑摩托车 - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 16 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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