在2012年05月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
84.9 公斤
最近减少: 8.1 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1239 千卡
|
脂肪: 49.02克 | 蛋白质: 60.97克 | 碳水物: 146.87克.
早餐: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Cachorro Quente, Café com Leite (240Ml). 午餐: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Salame de Carne de Porco (Seco ou Duro), Bananas, Mangas. 晚餐: Sopa de Galinha com Pedaços (Enlatado). 更多的......
|
|
2933 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 10 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一星期增加0.3 公斤
|