|
В те дни месяца, когда другие девочки атакуют ночами холодильник, я вообще не хочу есть и печально запихиваю в себя норму. Тренер разрешил не есть, если не хочется )))) Ну ура, что ж. По поводу тортов он тоже сказал, что если хочется торт, то пусть будет, но разделенный хотя бы на порции в течение дня и побольше движения или уж понять и простить, что этот день просран в качестве диетического. Короче, не морочить голову себе. Говорит, некоторые одаренные граждане-спортсмены вообще сушатся не меняя питание, просто добавляют пару часов кардио. И вообще, говорит, в идеале надо есть, когда хочется и что хочется. Я говорю, это работает, только если сидишь в пустом доме, где в холодильнике полный зож и чистая вода. А в гастрономе или кофейне не работает. Витрина в Кофебине – это психический нокаут. Ну или работает только у тех людей, у которых к еде не прицеплено никаких поведенческих штук, только утоление голода. А они вообще бывают, такие люди??
Выяснилось, что в прошлый раз я была на сломанном эллипсе, он слишком тугой и не регулируется. В этот раз был нормальный и я бодро пробежала 45 минут. Каждый раз, уезжая от тренера, испытываю полный катарсис. Вроде ничего такого не делаем, но меня дико прет. Муж говорит, что это у меня просто такая особенность: меня прет от общения с людьми, которых я считаю умнее себя. Видимо, мало таких людей, а я – заносчивая сучка ))))
А еще рядом с залом какой-то волшебный Перекресток, больше похожий на музей еды. Купила там наконец-то попробовать муксуна и сига.
|
1365 千卡
|
脂肪: 35.12克 | 蛋白质: 104.52克 | 碳水物: 152.10克.
早餐: Сыр Тильзитер, Дымов Карпаччо из Курицы, Вологодская Ягода Малина Замороженная, Хлеб Бородинский, Сахар, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. 午餐: Nature Valley Crunchy Chocolate, Rich Сок Манго. 晚餐: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). 小食/其他: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Monin Сироп Лесной Орех, Syntrax Протеин Whey Shake, SAN Premium Fish Fats Gold, Syntrax Протеин Whey Shake. 更多的......
|
|
2588 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 椭圆机 - 45 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 50 分钟, 休息 - 10 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
|
|
 评论
Истину глаголет твой тренер, что надо есть когда хочется и что хочется. А не запихивать в себя жратву каждые три часа если не хочется.
Вот мой тренер, ест именно так - только когда есть аппетит. Никогда не доедает, если уже наелся, и хрен его заставишь есть то, что ему не нравится даже на вид.
|
И мне нравится твой тренер.
2016年05月4日 会员：: Natali Nik
|
Рика, я совершенно с ним согласна ))) Сама тоже давно уже не ем каждые 3 часа, потому что голодная от этого. Мне нравится есть пореже, но обильно. Ну и да, учусь оставлять еду в тарелке, хотя советское детство маячит в закоулках сознания типа "недоеденный кусочек будет гоняться за тобой".
2016年05月4日 会员：: Autumn Pearl
|
"недоеденный кусочек будет гоняться за тобой", бляяяяя!!!))))))
2016年05月5日 会员：: Sasha_Semenko
|
я теперь хочу к твоему тренеру)
2016年05月5日 会员：: dariafatgirl
|
Саша, а тебе так не говорили? ))) Я до сих пор помню, как давилась и ела )))))
2016年05月5日 会员：: Autumn Pearl
|
2016年05月5日 会员：: Autumn Pearl
|
Неееет)))) у меня как-то не было проблем с аппетитом, я дико активная была) А если и были, то никто не обращал внимания. И ещё в многодетной семье привыкаешь есть быстро и впрок, как в тюрячке :D Из ужасов по части не могу, но заставляют - детсад, там такое иногда приходилось есть! До сих пор тошнит)
2016年05月5日 会员：: Sasha_Semenko
|
|
|