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So raus aus der Reha auf die Heimische Waage
doch nicht soviel wie bei der blöden Reha Waage 😊
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84 公斤
最近减少: 50 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1648 千卡
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脂肪: 48.00克 | 蛋白质: 70.90克 | 碳水物: 175.50克.
早餐: Farmer Studentenfutter Classic, Chia-Samen, Orthomol Immun, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Espresso, ESN Designer Whey Vanilla, Milfina Milch 1,5% Fett. 午餐: Coca-Cola Mezzo Mix (Flasche), Käsepizza mit Gemüse. 晚餐: Ja! Würfelzucker, Essiggurken, Schinken (Extra mager), Gouda oder Edamer, Mehrkornbrot. 小食/其他: Havana Club Rum. 更多的......
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2792 千卡
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运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 30 分钟, 家务 - 15 分钟, 看电视 - 2 小时 和 30 分钟, 坐着 - 2 小时 和 30 分钟, 站立 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 35 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加1.2 公斤
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