在2016年05月1日体重纪录（没有日志纪录）
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89 公斤
最近减少: 16 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2938 千卡
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脂肪: 76.34克 | 蛋白质: 309.98克 | 碳水物: 260.15克.
早餐: Harry Das Volle Korn, A&P Pflanzenmargarine, A&P Pflanzenmargarine, Harry Das Volle Korn, Äpfel, Gekochtes Eiweiß, Ultra Whey Progenix, Magerquark, Ultra Whey Progenix. 午餐: Schwarzwälder Kirschtorte. 晚餐: REWE Bio Bio Roggenmisch-Toastbrötchen, Favorini Neapolitaner, Magerquark, Ultra Whey Progenix, Ultra Whey Progenix, Magerquark, Nutella Nutella. 小食/其他: Myprotein Beta Alanin, Fa Engineered Nutrition L-Leucine, Peak BCAA TST, Olimp Anabolic Amino 5500, Olimp Glutamine 1400. 更多的......
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2752 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 拳击 - 30 分钟, 休息 - 17 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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稳定体重
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