|
Em jejum.
|
84 公斤
最近减少: 37.4 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1682 千卡
|
脂肪: 41.19克 | 蛋白质: 80.40克 | 碳水物: 237.79克.
早餐: Pistachos Torrados e Secos (com Sal), Continente Equilibrio Sementes Chia Secas, Yoggi Iogurte Magro Morango, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), Mel, Canela, Banana, Nespresso Café Expresso, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Sementes de Linhaça. 午餐: Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Cerveja Normal, Pão de Mistura, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Longo, Cozido), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Canja de Galinha. 晚餐: Cem Porcento Linhaça Dourada Moida Cem Porcento, Amêndoas, Laranjas (com Casca), Sumo de Limão, Kiwi, Maçã, Beterrabas, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Nespresso Café Expresso. 小食/其他: Maçã, Café Expresso, Royal Gelatina 10Kcal. 更多的......
|
稳定体重
|