在2016年04月30日体重纪录(没有日志纪录)
|
57.6 公斤
最近减少: 18.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1589 千卡
|
脂肪: 57.48克 | 蛋白质: 118.15克 | 碳水物: 150.37克.
早餐: Седьмой Континент Печенье, Kotanyi Корица Молотая, Вологодское Масло Сливочное, Геркулес Геркулес Монастырский. 午餐: Хлебный Дом Ладушки Сметанные, Лакомо Сыр Лайт 20%, Укроп, Dr Dias Отруби Пшеничные, Домик в деревне Молоко 0,5%, Жареное Яйцо без Жира. 晚餐: Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Dr. Korner Хлебец Медовый, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Haas Ванилин, Dr. Oetker Желатин Пищевой, Витамин Клубника Сушеная, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. 小食/其他: Seeberger Кешью, Молочное Дело Десерт с Молочным Кремом Мёding, Syntrax Изолят, Витамин Фундук Сырой, Витамин Клубника Сушеная, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. 更多的......
|
|
1870 千卡
|
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟, Cross Training - 5 分钟, 仰卧起坐 - 15 分钟, 赛艇 - 37 分钟, 休息 - 14 小时 和 33 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|