Gastonx的日记, 2016年04月30日

Volviendo al ruedo, después de una gran recaída.

123.5 公斤最近减少: 5.2 公斤. 还有: 28.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年04月30日:

1469 千卡

脂肪: 45.85克 | 蛋白质: 97.97克 | 碳水物: 178.33克. 早餐: Banana, SanCor Leche Parcialmente Descremada. 午餐: Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Exquisita Gelatina Frambuesa, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). 晚餐: Exquisita Gelatina Light, Patyviena Salchichas Clásicas, Zapallo Hervido. 小食/其他: Peras, Cereal Mix Barra de Cereal Yoghurt Frutilla Light. 更多的......

3263 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时和 58 分钟, 休息 - 14 小时和 2 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.1 公斤

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Adelante Gastón!!

2016年04月30日会员：: Allecita


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