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niqnelson的日记, 2011年10月7日

5 good days eating well and working out. Now just have to do good this weekend.

查看饮食日历, 2011年10月7日:
1910 千卡 脂肪: 49.58克 | 蛋白质: 70.15克 | 碳水物: 243.22克.   早餐: English Muffins - Fork Split Plain, Natural Creamy Peanut Butter, Pure Honey. 午餐: Light Mayonnaise, #4 Turkey Tom (No Mayo), Happy Trekking. 晚餐: Honey Seared Chicken, Steamed White Rice. 小食/其他: Fiber One Chocolate Fudge Brownie. 更多的......
2665 千卡 运动: 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 14 小时, 站立 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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