在2016年04月29日体重纪录（没有日志纪录）
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83.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 20.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1471 千卡
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脂肪: 99.08克 | 蛋白质: 97.57克 | 碳水物: 60.03克.
早餐: International Delight Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer, Coffee, Zurvita Zeal Protein Shake, Zurvita Zeal For Life. 午餐: Kroger Rice & Broccoli with Low Fat Cheese Sauce, In-N-Out Cheeseburger Protein Style. 晚餐: Nature's Own All Natural 100% Whole Wheat Bread, Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Crystal Farms Shredded Cheddar Cheese, Cheddar Cheese, Bacon, Mushrooms, Roma Tomatoes, Mixed Salad Greens, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). 小食/其他: Water, Pork Loin (Country-Style Ribs), Water. 更多的......
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2463 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 自行车 (骑车) - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.0 公斤
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