在2016年04月29日体重纪录（没有日志纪录）
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63 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1368 千卡
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脂肪: 67.46克 | 蛋白质: 61.18克 | 碳水物: 129.96克.
早餐: Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Süzme Peynir. 午餐: Beşamel Sos, Tavuk Sote. 晚餐: Çerezya Çikolata Kaplamalı Leblebi, Banvit Piliç Nuget, Makarna, Pınar Doğal Yoğurt, Karnıyarık. 小食/其他: Mis Ayran, Pınar Yarım Yağlı Süt, Ülker Special K, Şekersiz Türk Kahvesi. 更多的......
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2295 千卡
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运动:
吸尘 - 45 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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