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j'ai battu mon record 6km en 44 min 48. Super contente 😊 👌
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1679 千卡
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脂肪: 61.96克 | 蛋白质: 74.58克 | 碳水物: 206.90克.
早餐: Petit Déjeuner, Panier de Yoplait 0% sur Fruits, Beurre Doux Léger 20%, Lait Demi Écrémé, Kroast Blé Complet. 午餐: Activia Activia 0%, Carrefour Filet de Poulet, Carottes Cuites. 晚餐: Oranges, Carrefour Emmental Français, Auchan Coeur de Laitue, Pain Complet, Oeuf sur le Plat. 小食/其他: Pommes Pink Lady, Gayelord Hauser Tartelettes Framboise Myrtille Grenade, Karéléa Palmiers Dorés, Pommes Pink Lady. 更多的......
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2590 千卡
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运动:
健美 - 30 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 40 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 5 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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 评论
2016年04月25日 会员：: Nathy23270
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2016年04月26日 会员：: mariealinems
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2016年04月26日 会员：: squizz49
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Ma fréquence cardiaque est de 148 et je peux aller jusqu'à 158. Le coach de la salle de sport dit que je dois pouvoir tenir une conversation tout en courant. Pas toujours facile cependant
2016年04月26日 会员：: patriciah88
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Félicitation, c'est super de pousser ses limites, continu ;-)
2016年04月26日 会员：: minidou 23
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Félicitations 😀 j'ai la même fréquence que toi pendant l'effort je pensais que c'était trop , c est bien alors finalement ? Désolé je suis vraiment nul sur ce sujet 😥
2016年04月26日 会员：: bridget stef
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En fait ma fréquence cardiaque doit être à 138 (il y avait une erreur de saisie à mon premier message) mais je suis à 144/148 soit à 14%. Cela dit cela va de mieux en mieux j'arrive à tenir 30 min en course alors qu'avant j'avais du mal à en tenir 10.
J'espère aussi que mes efforts vont payer. Demain je me pèse...
2016年04月26日 会员：: patriciah88
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