在2009年11月19日体重纪录(没有日志纪录)
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68.3 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 8.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1576 千卡
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脂肪: 30.28克 | 蛋白质: 109.10克 | 碳水物: 179.78克.
早餐: Coffee (Brewed From Grounds), Fresh Skimmed Milk, Cereal. 午餐: Mixed Vegetables (Solids and Liquids, Canned), Milkfish, White Rice. 晚餐: Apples, #Mixed Sashimi, White Rice. 小食/其他: Apples, Grapes. 更多的......
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2209 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 家务 - 20 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 8 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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