在2016年04月23日体重纪录（没有日志纪录）
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53.3 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1502 千卡
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脂肪: 74.76克 | 蛋白质: 71.82克 | 碳水物: 138.55克.
早餐: Каша Рисовая на Молоке, Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Бондюэль Кукуруза Сладкая, Картофельный Суп. 晚餐: Ананас (Консервированные с Соком), Рококо Куриная Грудка Копчено-Вареная, Сыр Российский, От Саныча Котлеты из Мяса Индейки, Красные Помидоры. 小食/其他: Fit Go Батончик Мюсли Яблоко, Красное Яблоко. 更多的......
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1523 千卡
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运动:
做爱 - 6 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 5 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 洗碗 - 7 分钟, 爬楼梯 - 6 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 6 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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