在2011年10月5日体重纪录(没有日志纪录)
|
108.9 公斤
最近减少: 11.3 公斤.
还有: 24.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
968 千卡
|
脂肪: 61.47克 | 蛋白质: 36.49克 | 碳水物: 69.71克.
早餐: rice cracker, Source 0% Vanilla Tango Yogurt, breton mini, Brown Sugar , Cream (Half & Half) , Coffee. 午餐: XL Coffee 2 Cream, sesame seeds, vegetable oil, shredded cabbage. 晚餐: Broccoli, Broiled or Baked Pork Chop. 更多的......
|
|
3679 千卡
|
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 12 分钟, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 9 分钟, 循环训练 - 37 分钟, 休息 - 8 小时 和 2 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|