在2016年04月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
75.1 公斤
最近减少: 18.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1337 千卡
|
脂肪: 61.92克 | 蛋白质: 109.59克 | 碳水物: 87.23克.
早餐: Good Food Кедровый Орех, Royal Forest Финиковый Пекмез, Славянские Традиции Творог Обезжиренный. 午餐: Салат Овощной, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 晚餐: Салат Овощной. 小食/其他: Алые Паруса Спаржа с Морковью по-Корейски, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Energy Diet Грибы, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Energy Diet Банан. 更多的......
|
|
2404 千卡
|
运动:
椭圆机 - 21 分钟, 循环训练 - 30 分钟, 自行车 (骑车) - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 49 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|