在2016年04月22日体重纪录（没有日志纪录）
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70 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1643 千卡
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脂肪: 66.67克 | 蛋白质: 64.75克 | 碳水物: 183.53克.
早餐: AH Krokante Muesli Noten, AH Halfvolle Melk. 午餐: Italiaanse Bol, Garlan Verse Roomkaas met Kruiden, Gerookte Zalm. 晚餐: Peijnenburg Ontbijtkoek Noten, AH Halfvolle Melk, Zeeuws Meisje Boter, Sauvignon Blanc, AH Geraspte Oude Kaas 48+, AH Champignons, Gorgonzola, AH Speltbrood. 小食/其他: Zonnatura Choco Rijstwafel Puur, Pink Lady Appels. 更多的......
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1993 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 坐着 - 4 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 10 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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