|
Bir hafta kilom aynı kalmıştı duraksadi sanırım yeni yeni tekrar gitmeye başlıyor bende eski düzenime döndüm ama bir türlü spor yapamıyorum :( Kısa ve etkili egzersizler varsa önerin lütfen
|
71.1 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 6.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
373 千卡
|
脂肪: 20.14克 | 蛋白质: 18.72克 | 碳水物: 32.50克.
早餐: Kepekli Ekmek, Yeşil Çay, Yumurta Omleti, Domatesler, Yeşil Acı Biber, Menemen. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
 评论
Canım zıplama ayakkabısı diye birşey var, hem eğleniyosun hem spor yapıyorsun. Biraz araştırmanı öneririm.
2016年04月22日 会员：: spilgirll
|
Biliyorum onu ama çok faydali görmedim :)
|
Ben aldım canım, egzersiz videosu açıp birlikte yaparsan inan çok ciddi efor sarfettiriyor, inanılmaz yorulup terliyosun
2016年04月22日 会员：: spilgirll
|
|
|