在2016年04月21日体重纪录（没有日志纪录）
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81.6 公斤
最近减少: 22.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2573 千卡
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脂肪: 78.46克 | 蛋白质: 92.62克 | 碳水物: 300.82克.
早餐: Coffee, V8 V-Fusion Light Strawberry Banana, Clif Bar Clif Bar - Blueberry Crisp, Kellogg's Special K Protein Shake - Vanilla Cappuccino. 午餐: Nature Valley Nut Crisp Bars - Almond Dark Chocolate, Apples, Ralphs Whole Raw Almonds, Dry Roasted Peanuts (with Salt), Spinach, Baby Carrots, Coffee, Pears, Yoplait Greek 100 Yogurt - Mixed Berry, Nature Valley Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey. 晚餐: Yoplait Whips! Lowfat Yogurt Mousse - Raspberry Mousse, Ranch Salad Dressing, Portillo's Chopped Salad (No Dressing), Portillo's Grilled Chicken Sandwich, Portillo's French Fries (Small). 小食/其他: V8 V-Fusion Energy Diet Cranberry Raspberry, Larabar Coconut Chocolate Chip, Skinny Pop Popcorn, Starbucks Caffe Americano (Grande), Espresso Coffee, Kind Breakfast Peanut Butter, Lance Quick Starts Blueberry Muffin. 更多的......
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2884 千卡
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运动:
爬楼梯 - 3 分钟, Sitting - eating meals - 30 分钟, Push Up - 2 分钟, Plank - 1 分钟, Dips - 1 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 33 分钟, 站立 - 7 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 34 分钟, 家务 - 5 分钟, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 26 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 15 分钟, Sitting - Commuting - 1 小时 和 10 分钟, Video Games (traditional) - 2 小时 和 30 分钟, Watching TV - 5 小时, 睡眠 - 4 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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